Ing. Julio Alberto Pambabay S.
Magister en Seguridad y Salud Ocupacional
Magister en Ergonomía (Universidad de Concepción-Chile).
Miembro fundador de la Sociedad Científica Ecuatoriana de Ergonomía, SOCEERGO.
jpambabay68@outlook.com
Ya ha pasado más de un año desde que la Organización Mundial de la Salud reconoció de la presencia del SAR COV2 en el mundo, y todo nuestro modo de trabajo cambió, ahora es normal las teleconferencias o videoconferencias, el uso de plataformas digitales, el incremento de las horas frente a un computador personal o a una laptop, pero realmente ¿existirán riesgos ergonómicos por esta exposición?
En el país está vigente el Acuerdo Ministerial 174, al respecto del factor de riesgo ergonómico dice: …/…“Originados en posiciones incorrectas, sobreesfuerzo físico, levantamiento inseguro, uso de herramientas, maquinaria e instalaciones que no se adaptan a quien las usa”. Es decir que este factor de riesgo incide o está presente en las posiciones no adecuadas por el uso de los computadores personales o laptop y sobre el cual requerimos incidir para eliminarlo o controlarlo en nuestro trabajo diario.
Adicional, requerimos también entender que la Ergonomía va más allá del mobiliario o los accesorios periféricos con los cuales trabajamos a diario; será necesario, entonces reconocer que esta disciplina científica se ocupa de adaptar las condiciones de trabajo a las capacidades y limitaciones de población laboralmente activa.
Dicho esto, será necesario ejecutar adaptaciones y modificaciones a los puestos de trabajo, por medio de profesionales de la Ergonomía; ante esto, nos gustará dejar ciertas recomendaciones, a ser tomadas en cuenta al momento de trabajar desde casa, con los computadores personales o en mal llamado “teletrabajo”.
Las demandas del trabajo en cualquiera de sus formas, nos llevarán a desarrollar trastornos musculo esqueléticos, estos pueden terminar en enfermedades costosas y dolorosas por no actuar de manera oportuna, lo más espantoso es que aparecen en nuestra edad adulta después de jubilarnos, convirtiéndonos en una carga para el Estado o la Seguridad Social, si no gestionamos a tiempo la prevención de estas lesiones.
En el caso de la utilización de las computadoras personales, portátiles o laptops, será necesario decidir sobre que proteger, si cuidamos del cuello, descuidamos la espalda o si cuidamos esta descuidamos la postura en las manos, porque no es fácil regular la altura de uso, sin el sacrificio del bienestar de los otros segmentos corporales, y así por un largo plazo, debido a que las computadoras personales no cambiaran en corto o mediano plazo.
Si va a utilizar de manera continua la computador personal requiere desarrollar un hábito postural a fin de llevar la pantalla a la altura de sus ojos, necesitará incorporar un teclado y un ratón (de preferencia vertical), una silla con un respaldo para apoyar la espalda y controlar el tema de iluminación, temperatura y capacidad de concentración en la realización de la tarea a fin de tener el control sobre el riesgo de lesiones relacionadas con el trastorno musculo esqueléticos.
Fuente: Office Ergonomics: Guidelines for preventing musculoskeletal injuries.
Por último si va a trabajar de manera continua frente al computador personal, levántese y active sus músculos, cambie de postura y evite permanecer largas horas frente al computador, esto también puede ser útil para los niños y jóvenes, los cuales pueden estar asistiendo a largas horas de clases frente a su computador.
Recuerde que siempre habrá como adecuar y adaptar su puesto de trabajo, puede tener una caja o una carpeta para levantar la pantalla, colocar una toallas para mejorar las condiciones del asiento o la mesa del comedor para que no haya compresión sobre los brazos, no tenga las muñecas lateralizadas y sobre todo el auto cuidado puede ser parte de ejercer una buena ergonomía con una adecuada economía.
Nos vemos a la próxima vez, será un gusto saber si le gustó este documento.